Bcaa xtra

[...] (waga samych ciężarków bez gryfu bo nie wiem ile waży) 10kg x 12 15kg x 10 20kg x 8 20 kg x 6 Ściąganie troczków wyciągu górnego z przytrzymaniem napięcia 1s 30kg x 12 30 kg x 10 30 kg x 8 30 kg x 6 Suplementacja. Bcaa Xtra - 30g Vit C -1000mg Magnez+b6 Vitality Sport x 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8f6f0402d324b3a85fcff6c4bbe22bb.png

[...] 12kg x 15 14kg x 12 16 kg x 10 Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 12-10-8-6 *(bez wagi gryfu bo jej nie pamiętam) 13kg x 12 18kg x 10 23kg x 8 23 kg x 6 rozpiętki w opadzie / sępy 3*20 5kg x 20 6kg x20/20 Rotacje kubańskie (stały ciężar) 25-20-15 15kg x 25/20/15 Suplementacja Vitality Sport - 2x Magnez B6 O3 TCM 10g Bcaa Xtra - 30g

[...] ciężar dysków bez wagi gryfu 10kg x 12 15kg x 10 20 kg x 8 23kg x 6 Latanie 3*20 6kg x 20 7 kg x 18/16 Rotacje kubańskie (stały ciężar) 25-20-15 15kg x 25/20/15 Cardio 25 min Suplementacja Magnez + b6 Bcaa Xtra 10g TCM - 10g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de2262f9fbe34644bd84fc73c62066b9.png Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2015-03-17 12:53:47

19.03.2015 Wiosło sztangą nachwytem w mocnym pochyleniu12-10-8-6 50kg x 12 60kg x 10 70kg x 8/6 Wiosło hantlem 5*5 20 kg x 5 22 kg x 5 24 kg x 5 26kg x 5 28kg x 5 Martwy ciąg 5*10 60kg x 10 80kg x 10 100kg x 10/10/10 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 15-12-10-8 45kg x 15 55kg x 12 65kg x 10 75kg/65kg x 5/3 Faza negatywna podciągania na [...]

9.04.2015 Przysiady 5*5 60kg x 5 80kg x 5/5 100kg x 5/5 Fronty 5*10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 75kg x 10 Wykroki chodzone 12-10-8 12kg x 12 16kg x 10 22kg x 8 Zbieranie grzybków z hantlem 15-12-10-8 14kg x 15 14kg x 12 16kg x 10 18kg x 8 Uginanie podudzi 12-10-8-6 60kg x 12/10 70kg x 8/8 Split squat z nogą na podwyższeniu z hantlami [...]

oo jest Gaspari Nutrition SuperPump250 - 280g za 60zl ale sie nie oplaca tyle gram za 60zl kupie bcaa xtra 500g za 60zl i git Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-06-14 19:36:16

Bcaa np w dobrej cenie mozesz znalezc bcaa xtra na allegro antykataboliki przede wszystkim

no to spoko czyli raczej bcaa ?? :D co powiecie o BCAA Xtra ?? cenowo jest spoko 500g/70zł

kuba ogólnie chodziło mi zeby zejsc z tych 90-100g do ok 60 jak teraz mam ponizej 50 nie zamierzam :-) Trening 30min bieganie z rano na czczo 40min basen wieczorem Suplementacja C6 Hi Tec Bcaa xtra Activlam Omega 3 Olimp TCM Activlab Beta Alanian IHS Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b8abbb303dc4c97b359a4f627972e8b.JPG

[...] górnnego wyciagu stojac 3serie TRICEPS 1.Linki wyciag górny 3 serie 2.Pompki na poreczach 3 serie ostatnia dropy BRZUCH 2 serie AEROBY bieżnia 45min Suplementacj C6 Hi Tec Bcaa xtra Activlab TCM Activlab Beta Alanina IHS Omega 3 Olimp Vitality Complex Activlab Epozine O2 BSN - tutaj po 9 tab zaraz przed treningiem pompa jest mega wielka polecam [...]

okej, zasugerowałem się składem napojów energetycznych. 1. Ponoć optymalna dzienna dawka beta alaniny to 4g, w activlab recovery jest już 1g to jeszcze bym chciał wiedzieć ile jest w no xplode, żeby wiedzieć ile wziąc samej beta alaniny przed treningiem. 2.Następna sprawa: w porcji activlab recovery jest 5g bcaa, czy w zwiazku z tym po treningu [...]

bcaa sie bierze najlepiej na redukcij, jeko ochrone przed katabolizmem. ja mama bcaa xtra i jestem zadowolony :)

faftaq dał Ci dobre linki, poczytaj, przemyśl, przede wszystkim określ cel. Trenujesz bo lubisz? bo chcesz jeździć na zawody i robisz formę? chcesz redukować? Wtedy suplementacja wygląda całkiem inaczej, na poziomie amatorskim wystarczy dobra dieta i ewentualnie witaminki. Też wspomagam się suplami, ale pod okiem trenera i pod kątem optymalnej [...]

Białko już wybrałem. Jest jakieś inne bcaa z glutamina które mozecie mi polecic.? ponieważ bcaa xtra z activlabu jest o smaku cytryny (nie dośc ze nie lubie to jestem uczulony)

1. Carbo odrzuć, jeśli masz możliwość zastąpienia go innymi węglowodanowymi posiłkami typu banany, miód itd. 2. Z tego co widzę po informacjach w twym profilu to dopiero zaczynasz swą przygodę z siłownią, więc kreatyne osobiście odradzam. 3, Gainer: uzupełnia ubytki w jedzeniu, więc jeśli w jakichś porach dnia niestety nie możesz spożyć posiłku to [...]

Powiem tak, oczywiście na swoim przypadku, stosowałem glutaminę, i samo jej stosowanie mija się z celem, efekt vs Kasa = zło wcielone, przy stosowaniu z kreatyną efekt vs kasa = mniejsze zło ale nadal zło. Efekty widać jeśli chodzi o przyjmowanie ale nie oszukujmy się trzeba przyjmować dawki spore, a glutamina nie należy do suplementów tanich. Tak [...]

[...] Kolacja: 19.00: - Tuńczyk + Jogurt naturalny + Porcja warzyw http://i.imgur.com/JvIJT.png Bcaa Xtra- 8g przed i po treningu. ZMA SCITEC NUTRITION- 2 kapsułki 30min. przed snem. Kompleks witamin- Rano i 40 min przed obiadem. Uwagi dotyczące treningu: Nie jestem [...]

[...] Treningu 17.30: -Ryż długoziarnisty + kotlet mielony + buraki Kolacja: 19.00: -Szprotki + Surówka warzywna + Ser biały chudy + Oliwa + Orzechy http://i.imgur.com/JvIJT.png Bcaa Xtra- 8g przed i po treningu. http://desmond.imageshack.us/Himg848/scaled.php?server=848&filename=wp000418z.jpg&res=landing ZMA SCITEC NUTRITION- 2 kapsułki 30min. [...]

[...] i pomidorem Co tu dużo mówić dieta dzisiaj jak i w poprzednich dniach masakryczna, ale na szczęście jutro kończą się te zabiegane dni. http://i.imgur.com/JvIJT.png Bcaa Xtra- 8g przed i po treningu. ZMA SCITEC NUTRITION - 2 kapsułki 30min. przed snem. Kompleks witamin- Rano i 40 min przed obiadem. Uwagi dotyczące treningu: Dzisiaj [...]

[...] sztangielkami w siadzie supinacja 18 18 16 6kg http://i.imgur.com/KAohA.png Dieta dzisiaj jest troche masakryczna więc nie ma sensu tego pisać. http://i.imgur.com/JvIJT.png Bcaa Xtra- 5g przed i po treningu. ZMA SCITEC NUTRITION- 2 kapsułki 30min. przed snem. Witaminy się skończyły, ale już niebawem przyjdą mi nowe. Uwagi dotyczące treningu: [...]